Trabajar en altura implica riesgos importantes que pueden prevenirse mediante el uso adecuado del equipo de protección personal. Uno de los elementos más importantes es el arnés de seguridad, ya que forma parte del sistema de detención de caídas que protege al trabajador durante actividades de instalación, mantenimiento, inspección o limpieza.
Saber cómo colocarse un arnés de seguridad correctamente es tan importante como utilizar un equipo certificado. Un arnés mal ajustado puede comprometer su funcionamiento durante una caída y aumentar el riesgo de lesiones graves.
En esta guía te explicamos paso a paso cómo colocarte y retirarte el arnés de seguridad, qué aspectos debes revisar antes de utilizarlo y cuáles son los errores más comunes que debes evitar.
¿Por qué es importante colocarse correctamente el arnés?
El arnés distribuye las fuerzas generadas durante una caída sobre las partes más resistentes del cuerpo. Sin embargo, para que funcione correctamente debe ajustarse de manera adecuada y utilizarse junto con un sistema de anclaje certificado.
Cuando el arnés no está correctamente colocado pueden presentarse situaciones como:
- Riesgo de desprendimiento durante una caída
- Lesiones por cintas mal ajustadas
- Mayor impacto sobre el cuerpo
- Movimientos limitados durante el trabajo
- Incumplimiento de la NOM-009-STPS-2011
- Mayor probabilidad de accidentes
Por ello, antes de iniciar cualquier actividad en altura es indispensable revisar el equipo y confirmar que todos los ajustes sean correctos.
Revisa el equipo antes de colocarlo
Antes de utilizar el arnés, realiza una inspección visual.
Verifica que:
- Las cintas no presenten cortes, desgaste o quemaduras
- Las costuras estén completas
- Los conectores funcionen correctamente
- Los mosquetones cierren adecuadamente
- El absorbedor de energía no haya sido activado
- La etiqueta de identificación sea legible
- El equipo no haya sufrido una caída anterior
Si detectas cualquier anomalía, el equipo debe retirarse de servicio inmediatamente.
Cómo colocarse un arnés de seguridad paso a paso
1. Coloca el arnés como si fuera una mochila
Sujeta el arnés por el punto de anclaje dorsal y deja que todas las cintas cuelguen libremente.
Introduce los brazos como si estuvieras colocándote una mochila.
2. Ajusta las cintas de las piernas
Pasa las bandas por debajo de cada pierna y conecta las hebillas correspondientes.
Verifica que ambas piernas queden correctamente aseguradas.
3. Ajusta la banda del pecho
Cierra el conector frontal y ajusta la altura para mantener los tirantes correctamente posicionados.
4. Regula todos los ajustes
Ajusta hombros, pecho y piernas de acuerdo con tu complexión.
Como regla general, entre la cinta y la pierna debe poder entrar una mano.
Esto permite mantener la movilidad sin comprometer la seguridad.
5. Conecta el doble cabo
Coloca el absorbedor de energía en el punto dorsal identificado con la letra A.
Para asegurar el mosquetón utiliza la técnica recomendada:
- Subir
- Girar
- Retroceder
Verifica que el conector haya quedado completamente bloqueado.
6. Organiza los ganchos
Cuando los conectores no estén siendo utilizados, colócalos en los puntos porta-ganchos del arnés.
Esto evita tropiezos y facilita el movimiento.
7. Conéctate antes de iniciar el trabajo
Antes de acercarte a una zona con riesgo de caída, conecta uno de los ganchos al carro de la línea de vida o al punto de anclaje certificado.
Nunca trabajes sin estar conectado.
¿Cómo quitarse correctamente el arnés?
Al terminar la jornada también es importante retirar el equipo de forma adecuada.
Paso 1
Desconecta el doble cabo del punto de anclaje utilizando el procedimiento:
- Levantar
- Girar
- Retroceder
Paso 2
Libera el cierre del pecho presionando el mecanismo y retirándolo cuidadosamente.
Paso 3
Desabrocha las cintas de ambas piernas.
Paso 4
Retira el arnés como si te quitaras una mochila.
Evita arrojar el equipo al suelo.
Errores comunes al utilizar un arnés de seguridad
Muchos accidentes ocurren por errores durante la colocación del equipo.
Los más frecuentes son:
- Trabajar sin ajustar correctamente las cintas
- Conectar el doble cabo en un punto incorrecto
- Utilizar equipos dañados
- No inspeccionar el arnés antes de usarlo
- Trabajar sin permanecer conectado
- Utilizar un punto de anclaje que no está certificado
- No recibir capacitación para trabajos en altura
Evitar estas prácticas reduce significativamente el riesgo de accidentes.
La NOM-009-STPS-2011 y el uso del arnés
La NOM-009-STPS-2011 establece las condiciones de seguridad para realizar trabajos en altura.
Entre otros aspectos, señala la importancia de:
- Utilizar sistemas personales de protección contra caídas
- Capacitar al personal
- Inspeccionar el equipo periódicamente
- Contar con procedimientos seguros
- Implementar planes de rescate
Cumplir con estos requisitos ayuda a proteger al trabajador y a reducir riesgos durante las actividades en altura.
La capacitación es tan importante como el equipo
Contar con un arnés certificado no garantiza por sí solo la seguridad. El personal debe conocer cómo inspeccionarlo, ajustarlo, conectarse correctamente y actuar ante una emergencia.
Una capacitación adecuada permite desarrollar trabajos en altura con mayor seguridad y cumplir con la normatividad vigente.
Conclusión
Aprender cómo colocarse un arnés de seguridad correctamente es una de las medidas más importantes para prevenir accidentes durante los trabajos en altura.
Una correcta inspección del equipo, un ajuste adecuado y el uso de sistemas certificados de protección contra caídas permiten reducir riesgos y mejorar la seguridad del personal.
En SGM contamos con especialistas en trabajos en altura, líneas de vida, sistemas anticaídas y capacitación conforme a la NOM-009-STPS-2011, ayudando a las empresas a proteger a su personal y cumplir con la normatividad aplicable.
